我为什么会出现焦虑症急性惊恐发作？(1)网址：http://www.lili84.com/?p=2133

（接上）

一位37岁男子自述：直到我来到康宁医院，我才知道我的问题是心理原因导致的。挂号的时候，我特别选择一个最老的医生看病，我认为最老的医生应该最有经验，会让我更有安全感。挂了号之后，这个老医生简单问了一下我的情况，然后就让我做各种身体检查，检查结果没什么问题。他也不问我过去曾经经历过什么，是什么原因导致我的问题，直接就给我下诊断：焦虑症。然后给我开了一大堆的药。

吃了这些药之后，是感觉好很多，因为这些药是起着镇静作用的。虽然我的焦虑情绪好一点，但我问题的原因并没有真正解决，我还是每天都处于忧心忡忡的状态，我还是害怕自己会晕倒，不敢一个人外出，去哪都得老婆陪同。

我内心很没安全感，害怕的东西很多很多，害怕得不可理喻。比如上街买菜，我担心青菜有农药，吃了会中毒。在我的心理很脆弱的时候，我的岳父患了肺癌，岳父患肺癌的消息在我的心灵中就像一个可怕的炸弹爆炸一样，我很害怕很害怕，我很讨厌老婆谈到他爸爸的疾病，每当老婆给她家里打电话询问她爸爸的病情，我就很受不了，会对老婆发脾气。

我的脾气变得很差很差，动不动就拿老婆出气，埋怨她不理解我，不体谅我。老婆不敢当面回骂我，老婆经常拿女儿出气，我觉得我女儿的性格也出问题了，很忧郁，很不开朗。我儿子就很叛逆，我们一家人都出问题了，我没有办法正常工作挣钱，很苦恼。

因为身体太难受，我到家附近一个按摩店做放松按摩，有一个年轻女孩给我按摩，她只有小学文化程度，但是她很会理解人，我经常去找她按摩，然后跟她聊天。

通过跟她聊天和接受她的按摩，我的身体好了很多。她建议我去上一些心灵的课程，于是我去参加一个封闭式的学习，总共学习了一周，这一周对我的帮助很大。但我感觉还是有一些问题他们解决不了，于是在网上搜索心理治疗，找到了深圳心灵通心理机构。在心灵通接受十天的心理咨询结合催眠心理治疗，我的问题彻底解决了，我可以像正常人一样快乐地工作生活了。

通过系统的心理咨询治疗，我才真正地认识自己。我内心有很多害怕恐惧，有很多委屈怨恨，有很多自责后悔。

我害怕恐惧的内容是：我很害怕我会再次出现急性惊恐发作。

在我原来的信念中，我以为如果出现急性惊恐发作，没人及时把我送到医院抢救，我很可能会死亡。我还年轻，我不想死亡。特别是呆在封闭的空间的时候，这种害怕恐惧的感觉就很强烈，在开放的空间中，害怕晕倒的感觉会轻很多。

自从我参加封闭式心灵训练之后，我知道如果出现紧张难受的时候，可以蹲下来做深呼吸。但是呆在封闭式空间的时候，比如坐地铁的时候，那种紧张恐惧的感觉是突然蹿出来的，我可能来不及做深呼吸就已经晕倒了，所以我不敢一个人坐地铁。如果要去什么地方，我宁可打的，虽然的士内也是封闭的空间，但的士可以随时停下来。

此外我害怕如果我这个病一直好不了，我就没有办法正常工作挣钱了。全家人都依靠我，我要是倒下去了，我两个孩子怎么办？我无时无刻都在担心害怕我会出现急性惊恐发作。

我内心还有很多怨气，我怨恨的对象主要是我的老婆，还有几年前曾经草率地给我诊断为“高血压病”的医生，我恨那些不懂治疗耽误我病情的医生。我也恨我自己，我当年明明有能力买几套房子的，但只买了一套房子，而且还是全款买的。如果我多买几套房子，现在我就有很多资产了，就不用那么担忧害怕了。

通过心理治疗之后，我了解了一个很重要的事实真相：晕倒是不会死亡的，晕倒是身体保护自己的一种方式。当精神过度紧张的时候，心跳就过度加快，当心跳快到一定程度的时候，心脏出现无效收缩，血液没办法正常地运送到大脑，大脑缺血缺氧，于是出现晕厥。

当晕厥的时候，身体就放松了，心跳就减到正常了，同时心脏和大脑处在同一个水平线上，血液可以正常地运送到大脑。大脑得到氧气供应之后，人就清醒过来了。所以说我的焦虑症惊恐发作最坏的结果是晕厥，而不是死亡，绝对不会死亡。

而且我完全可以通过一些方法避免出现晕厥。当我感觉身体有些紧张的时候，我可以通过深呼吸让自己放松下来。还可以通过默念放松舒服的正面暗示让自己放松下来。不管身体往更紧张的方向发展，还是往更放松的方向发展，其实都是可以掌握在我的手上的。

有了这层理解之后，我就不再害怕我会晕倒了，至少我在意识层面上不害怕了，剩下的潜意识层面的紧张能量可以通过放松催眠治疗释放出去。

通过心理治疗，我也学会了宽恕我自己。当年我的头脑中只有买一套房子居住的概念，丝毫没有买几套房子来做投资的概念。我既然没有那样的想法，就肯定没有那样的行为。我想不到的导致错过的机会，本来就不属于我的东西，有什么好后悔的？

我这个病持续了四年才找到对的人，然后才恢复正常。在患病的几年中，我一直埋怨老婆不会理解我，我经常对老婆发脾气，嫌她土气，没脑子，不会理解我的感受。嫌她整天跟一些没素质的人瞎混。我希望她多看书，多跟素质高的人一起玩，多练习瑜珈，但是她对我的建议根本就不理会，让我很生气。

其实仔细想想，我这几年就像一个脾气很坏的小孩，我完全没有尽到一个丈夫应尽的责任和义务，我有什么理由嫌弃老婆？如果我老婆是那些素质高的比较自我的女人，可能早就跟我离婚了，幸亏我找的是这个女人。如果我的老婆不是这个有点傻气的女人，就算不离婚，我也会很受气。

因为我们结婚后，老婆一直没有挣钱，我是家中的唯一经济支柱，我早就不知不觉中成为一个唯我独尊的大男子主义者了。我埋怨老婆不理解我，其实我更加不理解她。我埋怨老婆不是一个好女人，其实我才真的不是一个好男人。

图片142：负面的思想观念就是心灵的牢笼

自己是很难跳出自己设置的心灵牢笼的。因为存在决定意识，过去负面的经历、经验和感觉形成负面的思想观念，负面的思想观念就是心灵的牢笼。

负面的思想观念产生负面的行为以及负面的情绪。负面的行为和负面的情绪又导致更多的伤害事件，更多的伤害事件又产生更牢固的负面思想观念，如此不断恶性循环。

心理障碍相当于过去曾经受到某种病毒侵扰，这个病毒潜伏在那里，遇到类似的条件时就会不断地复制繁殖，毒力越来越强，导致生命受损越来越严重。

心理治疗相当于深入了解最初的病毒是怎样产生的，怎样复制繁殖的，从而融离病毒，消灭病毒，更新升级生命版本，让生命版本充满活力生命力。

图片284：心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

人们有一种直觉,感觉有一种像流体一样的生命力，生命力多，人就活得生机勃勃、精神焕发；生命力少，人就萎糜不振、意志消沉。这个生命力就是心理能量。

如果没有障碍或其它异常，心理能量就自然释放，顺畅流动。心理能量以情绪的方式表现出来，不管是正面情绪还是负面情绪，释放出来都会很舒服，就是情绪得到了宣泄释放的畅快感。

比如愤怒是一种不愉快的情绪，但是如果你可以在愤怒的时候痛痛快快地打一架，或者把你所憎恨的人痛快地骂个狗血淋头，你也会有一种畅快淋漓的感觉。

一些人脾气很不好，高兴就笑，愤怒就骂，同样身体很健康，因为他不压抑自己。