求助者：我儿有焦虑症，他22岁，他没发病时和常人无异，但发病时有以下情况：

7年前上初二时，由于转校不适应，加上青春期有性幻想，有手淫习惯，害怕别人知道，和同学相处不来。结果第二个学期就心理出现问题，老是觉得别人知道自己心里想什么，特别是在女人性方面，觉得别人讲和笑自己。

特别是在人多的地方，觉得不自然，经过这7年在老家罗定、三九现在在省人民医院精神科医治，刚开始时诊断为精神分裂，中间断为双向情感障碍，去年7月再断为焦虑症。

现在没发病时和常人一样，一个月有一至二次发病时：特别人多的地方感觉不舒服，觉得脑子里有人监控自己想什么，别人都知道。很敏感别人一举一动，都与自己有关。

没发病时，和常人一样。

评论：这个男生为什么总是觉得自己内心想的东西别人会知道？机理是这样的：到了青春期的时候，这个男孩的性心理开始成熟了，于是出现手淫自慰行为和有性联想，因为他一直生活在一个比较传统比较封闭的环境，他看的书很少，交的朋友很少，导致他对性有错误的认知，他认为手淫是很下流的不道德的行为，他认为一个人总是想着性方面的事情是很肮脏很可耻的事情，于是他深深地自责和内疚，甚至有深深的罪恶感，觉得自己低级的有罪的人。

他严重看不起自己，严重讨厌排斥自己，所以他的外在表现是虚弱无力，没精打彩，紧张兮兮，畏畏缩缩，他这样猥琐的状态让别人很容易瞧不起他。

因为他本身就很瞧不起自己，所以他对别人轻视的眼光特别的敏感。所以他很容易就能感觉到别人轻视的眼光，他误以为别人瞧不起他是因为他内心想那些“肮脏”的事情导致的，于是他变得更加猥琐，然后别人更加瞧不起他。

不管他走到哪里，他都是一样的猥琐，然后别人自然就轻视他，于是他越来越坚定地认为别人一定可以知道他内心“肮脏”的想法。

事实上别人根本不知道他内心具体究竟想些什么东西，别人瞧不起他是因为他那种紧张的猥琐的状态。

解决的办法首先是纠正对性的错误认知。手淫是正常的，有性联想是正常的。

解决手淫过度的办法是扩大生活圈子和生活范围，让自己交往的人更多，让自己感兴趣的事情更多。沉迷于手淫是为了获得快乐，如果在现实生活中有更多快乐的事情，就不必要过度沉迷于手淫了。

内心中不管有什么欲望和感觉和联想，都不要控制它，要尊重它理解它接受它，在接受的基础上改变我们的想像，或是转移注意力来释放它，然后该干什么就干什么。

心灵中不管是正能量还是负能量，都不能控制的，都得让它自由地顺畅地流动，流动得越顺畅，人就越轻松舒服自然。

欲望和情感是我们的自然本能，如果我们总是跟自己的本能对抗，就相当于跟老天爷对抗。顺天者昌，逆天者亡，不要跟天对抗，否则是自取灭亡。

图片231：人们往往对自己的幸福熟视无睹

改变态度就改变了命运，改变情感就改变了生活。

人们往往对自己的幸福熟视无睹，而觉得别人的幸福却很耀眼，而想不到别人的幸福也许对自己不适合，更想不到，别人的幸福也许正是自己的坟墓。典型的不幸福的人是这样一些人，他们在童年或青少年时期被剥夺了一些正常的满足，于是便把这种满足看得比任何一种其它方面的满足更为重要，一生只朝着这一方面苦心寻求而忽视了其它，这种过度的重视可能变成一种偏执，使人失去正常的判断能力。

图片65：人格就会不断地被扭曲，慢慢地发展成另一个“我”

我们之所以会形成现有的人格，完全是因为在孩提时所受到的创伤。例如，在婴儿时期我们期待被爱，期待被关怀和拥抱，如果这些需求没办法被满足，我们会受到伤害，本能地会做出反应来自我保护。

如果伤害一而再再而三地发生，这种自我保护能力会不断地被启动，我们的人格就会不断地被扭曲，慢慢地发展成另一个“我”，一个远离高层自我或自性本体的“我”。

图片213：心理问题产生的根本原因，就是因为有压抑的存在

心理问题产生的根本原因，就是因为有压抑的存在，心理能量不能顺畅地流动。适度的压抑可以让我们更能适应社会生活，但压抑过度则有害处。心理障碍就是心理能量的流动不通畅。

一个压抑或沉溺就是心理的一个情结，情结就是我们未了的心愿，是我们耿耿于怀的心事，就是心里解不开的一个结。

心理能量需要自由顺畅地流动，这时，我们就有一种畅快的感觉，就是情绪得到了宣泄的畅快感。即使是所谓的消极情绪，如果自然地宣泄了，人也会有一种畅快感，如愤怒就骂，悲伤就哭。

图片210：了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程

了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程，也是一个人长大、成熟的过程。对于自己的缺点，我们难以接受，更不愿意被别人指出，尤其是当众指出，即使外表可以保持不动声色，可内心很难平静。

直面自己的优点需要冷静，直面自己的缺点更需要勇气和坦诚。当一个人不敢表达自己真实感受的时候，他会表现得和真实感受恰恰相反。

尽管我们时时刻刻都跟自己在一起，但正是这个原因更容易“当局者迷，旁观者清”，需要别人来指点迷津。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。