人往往需要经历苦难之后，才懂得向内探索自己的心灵，从而发现和挖掘我们生命的智慧。

外界和身体的痛苦是我们心灵成长的契机和加速器，一个经历总是很顺利的人，或一个从来不自我觉察的人，他的心灵是很幼稚或肤浅的。

很多人终生都活在自我欺骗之中，戴着一付面具生活，以为那付面具就是自己，上演着一场又一场的人生大戏。只有从演员的角色中跳出来做导演，才能看清楚真实的自己，了解自己的各个子人格的由来。

有的子人格背后是伤害，有的子人格背后是怨恨，有的子人格背后是缺失，有的子人格背后是嫉妒，只有看清楚各个子人格的本质，我们才能放下偏执和偏见。

我们的身心是一体的，“我”并不只是指我的身体，还包括我的思想，我的情感。

我们的思想还有不同层次的思想，有浅层的思想，有深层的思想，有正面的思想，有负面的思想。我们人由看不见的部分（思想和情绪欲望）和看得见的部分（肉体）组成。

不管看得见的部分还是看不见的部分，本质都是能量，只不过振动的频率和密度不同而已。频率越高密度越小的能量越无形，频率越低密度越大的能量越有形。如果生病，我们肉体部分出现病变是最晚的，早在身体出现病变之前，我们高层次的自我部分已经出现问题了。比如思想出了问题，或是联想出了问题，然后到感觉出了问题。

身体长期浸泡在负能量之中，日积月累，最后身体才出现问题。

比如说我现在被诊断出患有肝癌，其实这个负能量的种子早在30年前就已经在我的思想中种下去了。这个负能量地从表层的思想慢慢向下扎根。这个负面的想法越来越多，越来越强，然后负面的情绪越来越多，越来越重，一层一层地向下延伸，最后深深地扎根郁积在身体的某个部位，日积月累，被压得越来越结实，最后就长成肿瘤了。

在还没有形成肿瘤之前，只是看不见的负能量郁积在那个地方，这个看不见的负能量像烟雾一样，或是像毒气一样，是可以通过一些办法散发掉的，或是可以通过一些办法中和掉的。心灵中的负能量就像天空中的乌云一样，是可以驱散的，如果不懂驱散，而是不断地包裹它挤压它，有可能变成坚硬的冰雹。

心理咨询偏向于给意识讲道理，而真正的心理治疗是给心灵驱散负能量的，让心灵的天空重新变得通透明亮，即中医说的气血畅通，经络畅通，只要气通了，经络通了，血流就通了，然后身体就健康了。

心理治疗师是带领求助者去探索自己的心灵，心理治疗师是领路人，但具体的道路还得求助者自己去走，如果求助者不积极配合，而是被动地把自己交给心理治疗师，就算暂时帮他把阻塞的能量打通，过不了多久，又会重新淤塞的。

当事人自己必须是主体，心理治疗师是指导者，指导你走正确的道路向内探索自己的心灵。只有道路正确了，你才能走到你内心深处那块光明的地方，否则就容易走上黑暗的绝路或是深渊。

想要身心灵和谐健康，只能向内求法，别无他路。

 

图片210：了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程

了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程，也是一个人长大、成熟的过程。对于自己的缺点，我们难以接受，更不愿意被别人指出，尤其是当众指出，即使外表可以保持不动声色，可内心很难平静。

直面自己的优点需要冷静，直面自己的缺点更需要勇气和坦诚。当一个人不敢表达自己真实感受的时候，他会表现得和真实感受恰恰相反。

尽管我们时时刻刻都跟自己在一起，但正是这个原因更容易“当局者迷，旁观者清”，需要别人来指点迷津。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

图片149：心理治疗需要解决的问题

心理治疗（心理疗愈）就是对行为背后的潜意识动机的觉察，穿过层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿、未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，获得真正的领悟。从而不再怨恨，不再要求补偿，不再自责，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

心理治疗需要解决的问题：

1.消除化解过去创伤阴影及充分宣泄释放压抑的负面情绪（可以通过催眠心理治疗）。

2.调整心态或思维模式或看问题的角度。

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略。

4.催眠心理治疗形成放松轻松舒畅的感觉习惯。

5.把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯。

图片213：心理问题产生的根本原因，就是因为有压抑的存在

心理问题产生的根本原因，就是因为有压抑的存在，心理能量不能顺畅地流动。适度的压抑可以让我们更能适应社会生活，但压抑过度则有害处。心理障碍就是心理能量的流动不通畅。

一个压抑或沉溺就是心理的一个情结，情结就是我们未了的心愿，是我们耿耿于怀的心事，就是心里解不开的一个结。

心理能量需要自由顺畅地流动，这时，我们就有一种畅快的感觉，就是情绪得到了宣泄的畅快感。即使是所谓的消极情绪，如果自然地宣泄了，人也会有一种畅快感，如愤怒就骂，悲伤就哭。

图片215：压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害

压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害。 每个人的身体里面彷佛都有一座情绪水库，当负面情绪出现时就会存放在情绪水库之中，如果情绪水位累积到所谓的警戒线，个体就会开始出现脾气暴躁，无法适当控制情绪，而导致容易发脾气。因此，维持心理健康的重要观念，就是不要让自己的情绪水库累积太多的水量，要想办法将情绪水位纾解掉。

情绪基本上是一种主观的状态，既然是主观，就无所谓的对或错可言，所以都应该要无条件地接纳与包容之。