求助者：请问是恐艾心理咨询吗？
咨询师：是的，你多大？男的？
求助者：18岁，男的。
咨询师：恐惧艾滋病的理由是什么？
求助者：我1月份的时候有过高危。
咨询师：有不洁性行为？不带套？
求助者：去疾控中心做过两次检测，都说是阴性，可我还是摆脱不了。
咨询师：有过几次不带套的性行为？
求助者：就1次。
咨询师：检测是阴性的，你还担心的理由是什么？
求助者：疾控中心用的是试纸，我老是怀疑不准确，担心试纸过期，还有好多的理由。
咨询师：你工作还是读书？除了恐艾之外，现实生活中还有哪些担忧的事情？
求助者：大学，没有，其实我不是怕得艾滋病，我是怕我的父母伤心。
咨询师：父母不知道，为什么会伤心？你都是成年人了，有性行为很正常呀。
求助者：要是我真的得艾滋病，我都不敢想我爸妈是怎么样？疾控中心的检测结果是一定准确吗？
咨询师：你是找小姐的吗？那个小姐患艾滋病的可能性是多大？
求助者：我也不知道啊。
咨询师：那是一个怎样的女子？你为何跟她发生性关系？
求助者：就是在酒吧认识的，一夜就没了。
咨询师：要给她钱吗？
求助者：不用。
咨询师：她不是卖淫女子吧？也许她现在每天都在担心害怕你把艾滋病传染给她呢？她也许比你更加害怕。
求助者：可能吧，其实我一直肯定不了我到底得没得艾滋病，疾控中心的检测不会错吗？
咨询师：如果你患艾滋病，那个女子也一定患艾滋病，对不对？
求助者：嗯。
咨询师：那个女子就算患艾滋病，你跟她发生一次危险性关系患艾滋病的可能性是5%。你担心疾控中心不准，再到别的综合医院检测看看呀。
求助者：这两个不是差不多的嘛。
咨询师：多一家医院检测，你内心会感觉更安全一些呀。如果你到十家不同的医院检测，全部都是阴性，但还是患上艾滋病而死亡，那就愉快地认命吧。

评论：这位18岁的大学男生在九个月之前曾经有过一次危险性行为，与一个陌生女子在酒吧上认识，两个发生一夜情，然后关系不了了之。

这次性行为没有带套，他过后就想：“这个陌生女子既然能跟我发生一夜情，那么她也可能跟别人发生一夜情。如果她经常跟别人发生一夜情，她就有可能感染上艾滋病。如果她感染上艾滋病，她就会传染给我，我非常害怕。为了消除我的害怕，我先后两次去疾控中心做艾滋病检测，虽然两次检测都是阴性，但我还是不能完全放心下来。我会想：疾控中心的检测一定准确吗？会不会是试纸有问题呢？会不会是机器有问题呢？如果我真的因为艾滋病死亡了，我倒不是害怕死亡，但我不能接受我的父母知道我是因为艾滋病而死亡的。如果让父母知道我死于艾滋病，那我的脸往哪里搁呀？就算我死了，没有脸面了，但我还是灵魂呀，我不能接受别人认为我的灵魂是肮脏的呀。”

这个人的性格肯定很内向很沉闷，或是现实中有很多担心害怕的东西，过度害怕艾滋病是为了逃避面对现实的问题。

图片284：心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

人们有一种直觉,感觉有一种像流体一样的生命力，生命力多，人就活得生机勃勃、精神焕发；生命力少，人就萎糜不振、意志消沉。这个生命力就是心理能量。

如果没有障碍或其它异常，心理能量就自然释放，顺畅流动。心理能量以情绪的方式表现出来，不管是正面情绪还是负面情绪，释放出来都会很舒服，就是情绪得到了宣泄释放的畅快感。

比如愤怒是一种不愉快的情绪，但是如果你可以在愤怒的时候痛痛快快地打一架，或者把你所憎恨的人痛快地骂个狗血淋头，你也会有一种畅快淋漓的感觉。

一些人脾气很不好，高兴就笑，愤怒就骂，同样身体很健康，因为他不压抑自己。

图片213：心理问题产生的根本原因，就是因为有压抑的存在

心理问题产生的根本原因，就是因为有压抑的存在，心理能量不能顺畅地流动。适度的压抑可以让我们更能适应社会生活，但压抑过度则有害处。心理障碍就是心理能量的流动不通畅。

一个压抑或沉溺就是心理的一个情结，情结就是我们未了的心愿，是我们耿耿于怀的心事，就是心里解不开的一个结。

心理能量需要自由顺畅地流动，这时，我们就有一种畅快的感觉，就是情绪得到了宣泄的畅快感。即使是所谓的消极情绪，如果自然地宣泄了，人也会有一种畅快感，如愤怒就骂，悲伤就哭。

图片222：你怎样去认定自己，你就会有怎样的人生

你的注意力走向哪里，你的心就走向哪里。很多时候，你以为你是什么人，你的行为、思想、情感就慢慢地成为那样的人。

世上能主宰人类行为最有力的工具莫过于自我认定。你给自己贴上什么样的标签，你就会成为什么样的人。你怎样去认定自己，你就会有怎样的人生，哪怕那种认定是不好的或有害的。

我们每个人的能力都是一定的，然而能用出去多少，全看我们对自我是怎么认定的。

图片210：了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程

了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程，也是一个人长大、成熟的过程。对于自己的缺点，我们难以接受，更不愿意被别人指出，尤其是当众指出，即使外表可以保持不动声色，可内心很难平静。

直面自己的优点需要冷静，直面自己的缺点更需要勇气和坦诚。当一个人不敢表达自己真实感受的时候，他会表现得和真实感受恰恰相反。

尽管我们时时刻刻都跟自己在一起，但正是这个原因更容易“当局者迷，旁观者清”，需要别人来指点迷津。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。