L，女，26岁，因价值观混乱来接受心理咨询治疗。

L生长在湖南农村，排行第二，上有一个姐姐，下有一个妹妹，一个弟弟。姐姐大2岁，妹妹小3岁，弟弟小8岁。只有L和妹妹读过大学，姐姐职校毕业，弟弟初中毕业。L家与奶奶家住在同一个村子里，相距有500米左右，L小时候主要是由奶奶带着，很依赖奶奶，奶奶到哪，就带她到哪，独立性很差。

奶奶跟爷爷一起生活，在L四五岁的时候爷爷就去世了，L与奶奶相依为命。因为奶奶与妈妈关系不好，L从小就很嫌弃和讨厌妈妈。爸爸在外面有外遇，爸爸很嫌弃妈妈，最初父母有吵架，后来妈妈死心了，不吵了，父母关系非常冷漠，像陌生人一样，不同睡一个房间。爸爸在外面人缘还行，但是爸爸在家里非常严肃冷漠，L对爸爸毫无感情，甚至也讨厌爸爸，只是开学要交学费的时候才会想到爸爸。爸爸很少呆在家里，家对爸爸来说只是旅馆而已。

妈妈总是一副病殃殃的样子，有气无力的，奶奶很嫌弃妈妈，说妈妈是装病的，L受奶奶的影响，也跟奶奶一样嫌弃妈妈。妈妈穿着不讲究，很得有些脏。而奶奶比较讲究，奶奶经常把L打扮得漂漂亮亮的。姐姐一直是妈妈带的，姐姐也像妈妈一样不讲究，有点傻气，L也嫌弃姐姐。爸爸因为嫌弃妈妈，而姐姐跟妈妈是一个同盟的，因此爸爸也讨厌姐姐，爸爸对L不喜欢也不讨厌。

奶奶重男轻女，生下妹妹的时候，奶奶说要把妹妹扔掉，或是送给人家做女儿，不要妹妹了，妈妈不舍得，把妹妹偷偷送到外婆家抚养。外婆那边的人比较正能量，所以妹妹性格很包容开朗乐观，人际关系很正常。在妹妹与弟弟之间，妈妈曾经怀了一次孕，但不知什么原因这个胎儿不成活。所以弟弟与妹妹之间相差5岁。自从生下弟弟之后，奶奶重视男孩，奶奶把一部份感情倾注到弟弟身上，L内心很不是滋味。奶奶比较自私势利狭隘，受奶奶的影响，L也比较自私势利狭隘，因为爱奶奶过度宠爱过度保护，L性格中有过度张杨的一面，也有胆小懦弱的一面。

读到小学高年级的时候，妹妹从外婆家回来了，奶奶也搬到妈妈家一起住了，奶奶很讨厌和嫌弃妹妹。L在家里很张扬，非常自我为中心，不把妈妈、姐姐和妹妹放在眼里，经常使唤妹妹做这做那，把妹妹当丫环一样。L从小与人相处就很表面很装，很不真诚，攀比心很强，总想把别人压下去，容不得别人比自己强，争强好胜心理很强。L从小到大一直没有知心的朋友，与人交往都是很表面的。在小学阶段，因为成绩好，过得还算快乐。在初中之前，没有受到什么大的打击，没有什么大的心理阴影，一直很平顺。

别看L在家里很强势，但在外面其实很胆小懦弱，不会与人交往。因为L长得还算有点漂亮，上初中的时候，有很多男生喜欢L，经常掻扰L，其中有一个外班的男生经常来到L班上掻扰L，L非常讨厌这个男生，感觉这个男生像魔鬼一样可恶可怕，这个男生故意触碰L的书本，做出想抱L的动作，说一些言语挑逗L，L不知怎么应对，感觉非常无助，经常无助得哭起来。跟班上的女生说，那些女生感觉这根本不是什么事情，感觉这是很小很小的事情，不明白L为什么反应会那么强烈？L感觉男生掻扰欺负自己，自己无能为力，女生不理解自己，又不敢告诉家人，也不敢告诉老师，憋在内心里很痛苦很无助，从那以后感觉男人很讨厌，很反感男人，同时对人非常不信任，觉得自己被这个世界抛弃了，很孤独无助。

虽然L的姐姐比L大两岁，但姐姐读书晚，又留级一年，所以姐姐与L是同一个年级，但不在同一个班。L瞧不起姐姐，不爱跟姐姐玩，痛苦烦恼也不会跟姐姐说。读初中时，L是在优秀班的，被外班某男生掻扰了大约一年左右，那个男生就转学走了，那个男生转学走了之后，L感觉轻松很多了，感觉没有魔鬼继续纠缠自己了。但讨厌男人的心理已经形成了。中考还算顺利，初中毕业后L读高中，姐姐成绩差，初中毕业后读职业学校。

高中是住校的，一个月才能回家一次，在高中的时候，L也是过得非常压抑，L没有朋友，都是独来独往，因为非常压抑，曾经有疑病症，怀疑自己得了乳腺癌。因为感觉乳房有一些硬块，到医院检查，医生说没事，才放心。曾经有一周时间严重失眠，感觉活着没有意义，有自杀的想法。因为没有朋友，所以精力都放在学习上，高中在压抑中度过，顺利考上了大学。

考上大学之后更加迷茫，不知道自己的方向是什么，大学本来读的是法学，因为学法学需要跟人打交道，L意识到与人交往是自己的弱项，于是想方设法转专业，后来转到了会计专业。在大学里，L意识到人际关系非常重要，刻意想搞好人际关系，表面上装可爱的样子讨人喜欢，但其实内心与别人相距很远，缺少真诚自然，很假。

在同学的眼里，L是一个不爱说话比较内向胆小弱势的女生。L感觉自己活得很不真实不自然，虽然与人说话交流，但感觉彼此的距离很远，与别人有很大的隔阂。

 

图片85：在社交中，出点丑没有关系

在社交中，出点丑没有关系，你偶尔的出错也没有关系，别人不会很注意，就算注意了，多数人也不会因此就轻视你。

任何一个社交高手都不会一点错误都没有，就像在学习说话一样，错就错，有什么关系。有时，有点错误反而更显得有人情味，反而会使别人对你的印象更好。

要让别人喜欢你，首先要自己喜欢自己，自信值得别人喜欢。因为，一个人只有爱自己，才有可能爱别人。当一个人不喜欢自己的时候，他内心会有一股怨气，使得他不会真心喜欢或爱别人。

图片140：即使再聪明灵巧，也要显得笨一点

即使再聪明灵巧，也要显得笨一点；即使再清楚明白，也要显得糊涂一点；人格再高洁，也要显得世俗一点；即使再有能力也不激进，宁可以退为进。

权势不宜太盛，否则会带来危险；做事不要总想一下子做完，等做完人也累个半死；言行举止不可标榜过高，否则会惹来诽谤或诋毁。

对于那些无伤大碍的小错误，应该大度地给对方一个调整纠正的空间，必要时甚至可以帮对方遮掩一下。

图片164：如果心不正，看人的角度就有问题

你散发出怎样的信息，你就会得到怎样的回报。当你不喜欢别人时，别人也可能不会接纳你，因为你所发出的不友善的信息，别人会感受得到。

当你带着有色眼镜去看待周围的人或事物时，你所看到的人或事物都将是有色的。当你带着敌意去看待他人时，你所看到的都将是坏人。你的态度、看法和评价，也就是你的心决定了你所看到的结果。你的心决定了你是谁和如何。一句话，你的心就是你自己。如果心不正，看人的角度就有问题。

图片163：任何一个人的任何行为背后的出发点都是善意的、正面的

任何一个人的任何行为背后的出发点都是善意的、正面的。

当你发现一个人做出的某种行为是你不能接受的时候，你首先问自己：他这件事背后的那个善意的出发点是什么？找出来分析给他听，让他清楚地知道，他这种行为不但不能得到他所想要的，甚至跟他最终的目的背道而驰，是个无效的行为。这时你再提供给他另外一个更加有效的、同时是共赢的、让双方感觉都良好的方法，他就愿意听从你的建议。因为人都有一种与生俱来的本能，就是永远在寻找最好的途径以达到自己的目标。

图片162：人们沟通失败，常常因为不了解

人们沟通失败，常常因为不了解。对方之所以找麻烦，是因为他有情绪上的问题。遇到这种情况，你不能跟他讲理，倒不如先听他好好说，让他把情绪宣泄出来，让他表达他的不满。当一个人在口头上表达了不满与攻击后，其行为与态度的攻击性就会明显减弱。

人的思考模式，就是问题的问答过程，你问什么样的问题，就会得到什么样的结果。沟通的时候要擅于提问，通过提问来引导对方的思维，锁定对方的注意力，使对方的选择余地越来越小。