求助者（21岁大学生）：你之前说我的潜意识不停地给我制造麻烦的原因是我不停的强迫自己劳作，所以我会不断地去趋于接受痛苦的想法，而不断地去接受痛苦的想法又让我无法正常地做所有的事情_，包括学习、娱乐、交际，所以这就是一个恶性循环。

我承认，这个恶性循环的起点源于在初中时我不停地压迫自己学习，不断逼迫自己，所以我的潜意识不停地给我找麻烦，让我十分痛苦，其表现就是做所有的事情，任何事，我就会不停地趋于痛苦那一面。比如在学习中“究根结底”，钻牛角尖，又比如在与人交际中害怕顾虑，拼命考虑怎样言或行。这些都让我十分苦恼，不解决这个问题，我想我没办法做任何事情，这是真的。

但是按照你所说，源头是我太强迫自己从事劳作，我该让自己自由，这样的话我的潜意识就不会反抗我了，但真正当我这么做时，当我给予自己时间娱乐时，我面对的不是快乐，不是自由，而是无尽的恐惧和不知所措。

我觉察到害怕，我思索为何害怕？我的潜意识如此强烈地告诉我“问题还没用被解决”，我当然想娱乐，但是我做不到，我的潜意识似乎被绑架一样让我趋于痛苦，没解决这个问题前，我没法做任何事。我的经历与尝试如是告诉我，我想，在这个循环中，不断强迫自己劳作是起点。但让自己自由，给自己娱乐却不是终点，终点就是那个被绑架的潜意识，我认为只要扯断这一段致命的环节，循环就不会重复。

尽管与你的观点不同，但我是这样想的，也这样尝试了。在之后的一个月中我不断地纠正自己的想法，让我在思考一些问题时趋于快乐而避开痛苦，不得不说，这确实很有效，交际、娱乐、生活的方方面面我感到轻松了许多。但带来最大改善的确是在学习方面的，我从来没有想到学习会变得如此轻松、简单。如此大的变化甚至让我不适应，但是我依然希望这种状况会持续下去。可是情况越好我就越顾虑，一方面是我的观点与你不一，那么，我是对的吗？如果我错了，是否意味着这种状况不会持续太久?如果我错了，那我是否要接受你的观点?

可是以你的观点开始，我根本做不到，或者说你是正确的，只是我还有什么事情没考虑到……除此之外，还有默念的影响，这点也让我很头疼，心中默念一句话是为我提供方法，现在我要改变自己的思维方式，使自己的想法趋于快乐，那么我时常在心中默念“趋于快乐”，这在开始很有用，因为我知道该怎么做，做什么。可是默念久了，似乎就变成一句口号了。我只知道它是对的，它有用，但是它只是个句子。我不知道如何去做？这也解释了我为什么总在默念中崩溃的原因。不停地默念一个不知道指导自己干什么的句子，在默念中迷惘，重复中焦躁，焦躁中崩溃。

好吧，既然不能默念，那我就默念一次句子，从句子推导做法，然后重复默念做法，我自己都不知道自己在干什么，越想越复杂，或许这么做也全是错的……还有，我之前也说过我曾一度迷失于思考或者默念，不停地进行不实际的思考让我迷惘，不停默念却不做事也让我虚无缥缈一般，为了对抗这些，我便以自己的意愿去做些事，做事情确实比思考默念事情让我感觉好很多，我的意思是，只想不做是否是我的另一个问题呢？还是跟我潜意识的趋于痛苦性有关？我该把它看成一个问题吗？

不好意思，我想说的太多了，思维也太乱了，很难梳理得清，一些心理也很难捕捉与描述，思考得越深人就越混乱，不确定性太大了。

咨询师：你在初中的时候，过度强迫自己努力学习，最主要的目的不是从长远着想让自己成为一个在社会上有出息的人，而是想在短时间内把成绩提升，从而很快得到别人的肯定和赞扬。

你过度想马上获得别人的肯定，而不考虑这样努力学习是否会形成良性循环？是否能让自己长长久久地得到别人的肯定和认可？目光短浅，急功近利，就像杀鸡取卵一样，得不偿失。

一定要允许自己暂时不完养，允许自己暂时得不到别人的赞赏，活得真实远远比活得完美重要，一定要在完全真实的基础上尽量完美一点，不能为了尽可能的完美而活得虚伪。尽量不要欺骗自己，也尽量不要欺骗别人。

图片176：认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度

自知方能自明，自明才不会失败，认识自己是成就自己的基础，如果你不自知自己是鸟，而去学潜水，那么无论怎么努力都难有收获，如果你不自知自己是鱼，而去学飞翔，那么无论你付出多少，也不会有什么成果。

认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度。当你能深切地认识自己时，你对他人和社会的认识就会更加深刻。

人生最大的敌人就是自己，你战胜了自己，就战胜了一切。

图片175：人不怕失败，只怕不知道失败的原因

人不怕失败，只怕不知道失败的原因。成功源自于正确的判断，正确的判断源自于经验，而经验又源自于错误的判断。人生中那些看似错误或痛苦的经验有时候却是最宝贵的。挫折其实就是迈向成功所应交的学费。

成功取决于心理素质、人生态度、才能资质、高远志向和毅力。

图片193：善待身边的每一个人，就是善待自己

很多才华横溢的人却总是默默无闻，而一些并不那么聪明的人反而成就了大业，他们的区别不于能力，而在于是否擅长与人打交道。

很多人不成功不是没有能力，而是不愿、不能或不善于与人打交道，不能在复杂多变的人际关系中受人欢迎，甚至莫明其妙中受人讨厌。正像鱼儿离不开水，瓜儿离不开秧一样，一个人也离不开错综复杂的人际关系。

善待身边的每一个人，就是善待自己。你散发出怎样的信息，就会得到怎样的回报。任何东西只有先从你这儿流出去，才会有其它东西流进来。

图片116：人格光彩照人的时候，机遇就在不知不觉中降临了

世界上的事，都是因人而异。对你难于上青天的事，对另外一些人不过是弹指间的小菜一碟。所以，先锤炼你的人格和目标吧。当它们光彩照人的时候，机遇就在不知不觉中降临了。

一个人只有在光明磊落的时候，才会不避讳自己的奋斗目标，才会在很多不经意的瞬间显示出美德和惹人怜爱的细节。而这些，恰好具有打动人心的力量，于是奇迹就慢慢地显影了。

这没有什么可神秘的，只要你像雏鹰，无数次张开翅膀，正好刮过来了风，那是一股上升的气流，于是你就飞起来了。

图片211：这世上并非一分耕耘就一定会有一分收获

这世上并非一分耕耘就一定会有一分收获，有时候，你可能用的种子不好，水土不对，再遇上坏天气，结果下了最大的功夫，反不如那些天时地利的人来得好。尽管不见得一分耕耘就能换来一分收获，但是耕耘多的人总能有较多的收获。

不能改变环境就适应环境，不能改变别人就改变自己，不能改变事情就改变态度，不能向上比较就向下比较，不能赢得昨天就建设明天。美好的生活是拥有一颗轻松自在的心，不管外在的世界如何变化，自己都能拥有一片清静的天地。